Um posto de trabalho com um terminal de vídeo (microcomputador) é cada dia mais comum não só nos escritórios, mas também na produção. Se você passa mais que uma hora por dia na frente de um terminal, observe:

• O terminal tem que estar à sua frente, de preferência bem no centro, na linha dos olhos ou um pouco abaixo.
• A sua cadeira deve ter encosto com o apoio na parte mais baixa das costas, altura ajustável, borda do assento arredondada. Sente-se sem pressionar a parte detrás dos joelhos. Se tiver rodízios, deve ter cinco, para melhor estabilidade.
• Um apoio para os pés pode ser útil para ajustar sua posição, sem pressionar demais as pernas no assento, pois os pés não podem ficar sem apoiar bem no chão.
• Sua mesa deve permitir uma posição natural dos braços no teclado. Uma posição neutra significa os pulsos alinhados com o antebraço e este num ângulo próximo dos 90 graus com o braço. Pode ser necessário agir em todo o posto para otimizar a sua postura.
• No uso do teclado, suporte para os punhos pode ser útil. As bordas da mesa não devem ter cantos vivos. A mesa deve ter cor média ou escura e ser fosca. Evite colocar vidro para “proteger” a mesa.
• É obrigação legal existir um porta-documentos. Deve estar na mesma distância e altura da tela, próximo desta, e ser ajustável. O papel que você lê não pode ser brilhante ou estar dentro de uma pasta ou capa brilhante. Evite ler papéis coloridos.
• A colocação do terminal é importante. Para não cansar os olhos, deve-se evitar ao máximo: janelas atrás do terminal ou atrás de você, com muita luz invadindo. As janelas devem ter cobertura para a luz natural, sem frestas ou zebras de sol, como fazem as persianas; fontes fortes de luz bem à sua frente, como lâmpadas fortes e sem proteção. Evite qualquer reflexo na tela. Evite excesso de luz sobre a tela.
• Faça pausas. Descanse os olhos. Gravuras e folhagens ajudam muito.